Le stress est surement l’ennemi numéro un des patients. Il est impliqué dans la plupart des motifs que nous rencontrons au cabinet ou en urgence. Il est à l’origine de beaucoup de maux dont le fameux “dos bloqué” ou encore les “torticolis” survenus brutalement.
Tentons de comprendre son fonctionnement et ses effets sur le corps.
Qu’est ce que le stress ?
Le stress est une réaction physiologique du corps humain face à une agression extérieure, ou perçu comme une situation dangereuse.
Le corps humain se met dans un état d’alerte maximale afin d’avoir une action rapide et appropriée, tant sur le plan physique que psychique.
Les facteurs de stress sont nombreux dans la vie quotidienne, mais chaque individu réagis de manière différente face à un évènement stressant.
Exemples : “L’activité professionnelle, la pression économique, les responsabilités, les études ” sont des sources de stress courantes, à l’heure actuelle.
Physiologie du stress : Comment cela fonctionne ?
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Le mécanisme du stress met en jeu les systèmes nerveux et hormonal.
Lors d’une période de stress, c’est le système sympathique du système nerveux végétatif( SNV), qui prédomine.
Le système sympathique répond à un état de stress, à l’inverse de son antagoniste (le système parasympathique).
Toutes les réactions physiologiques du corps face au stress, sont en majeure partie dirigée par le système sympathique (aussi appelé système orthosympathique).
Il est important de différencier le stress aigu et le stress chronique.
Le Stress aigu,
Est une réaction intense, immédiate, et sur une courte durée. L’adrénaline, sécrétée par les glandes surrénales, est responsable d’une vigilance accrue et d’une augmentation de la concentration. C’est une réaction de réponse du système sympathique.
Le Stress chronique,
Il s’installe dans la durée et devient un risque pour la santé. Cette fois, les glandes surrénales sécrètent du cortisol. A ce stade nous entrons dans un état de “stress oxydatif”, qui affecte notamment le métabolisme général du corps, le système endocrinien, le système digestif, le système nerveux et le système musculo-squelettique.
En résumé, le stress est divisé en trois phases :
- Phase aiguë, aussi appelée réaction d’alarme (Concerne le stress aigu et chronique)
2. La période de résistance où le corps commence ses changements internes pour faire face au stress (Stress aigu et chronique)
3. Le stade d’épuisement, caractérisé par une fatigue intense (Stress chronique)
Quelles sont les conséquences du stress sur l’organisme ?
Lors d’une période de stress, nous avons vu que le système sympathique avait un rôle majeur dans les réactions d’alerte dans le corps.
Lorsque cet état s’installe, le corps fatigue et cela peut se traduire par plusieurs signes ou troubles fonctionnels :
- Fatigue
- Nervosité
- Douleurs musculaires
- Muscles trapèzes douloureux
- Troubles du sommeil
- Maux de dos
- Cervicalgie
- Torticolis
- Dorsalgie
- Lombalgie
- Troubles digestifs
- Hypersensibilité
- Maux de tête
Ce sont des motifs de consultation qu’un ostéopathe rencontre tous les jours au cabinet.
Le praticien doit détecter si les stades de stress du patient ne sont pas dépassés et s’il va être capable de les prendre en charge.
Lorsque le stress est bien installé, il peut également apparaitre des troubles métaboliques plus importants et des pathologies plus graves, qui ne sont plus de la compétence d’un ostéopathe. Il devra alors réorienter son patient vers un autre professionnel.
L’ostéopathie est une profession de 1ère intention, et participe à la prise en charge pluridisciplinaire du patient.
Stress et action de l’ostéopathe
Lors de l’anamnèse (questionnaire en début de séance), l’ostéopathe écoute les maux du patient, ses douleurs et ses besoins pour réaliser le traitement le plus adapté.
Le travail de l’ostéopathe se concentre principalement sur le système neuro-végétatif (SNV) en travaillant sur son équilibration et sa régulation. Le SNV est en grande partie à l’origine des troubles qui surviennent suite au stress.
Pour cela, le thérapeute dirige son traitement sur trois axes :
- Un travail sur le système nerveux végétatif (SNV) et en particulier sur les fonctions parasympathiques qui gèrent les états de calme et d’apaisement.
- Un travail viscéral, pour agir sur les conséquences du stress en corrigeant l’essentiel des troubles digestifs occasionnés.
- Un travail musculo-squelettique et structurel, pour traiter les tensions musculaires et les éventuels blocages articulaires engendrés.
Le traitement et les techniques sont adaptées au patient et à son histoire.
Généralement, plusieurs séances sont nécessaires pour arriver à un résultat stable, mais leur nombre varie en fonction de l’histoire du patient, et des maux accumulés.
L’ostéopathe cherche également à comprendre et identifier l’origine du stress.
Lorsque que l’origine est en dehors des compétences de l’ostéopathe, il pourra travailler en collaboration avec d’autres professionnels (psychologue, sophrologue, hypnothérapeute etc) pour une meilleure prise en charge.
Quels exercices pour diminuer son stress chez soi ou au travail ?
Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, nous propose quelques exercices pour réduire son stress.
Pour toute question sur le stress et l’ostéopathie, n’hésitez pas à me contacter :
Pour toute question, n’hésitez pas à contacter Benjamin Dahan, ostéopathe à Paris 17 et à Garges au 07 80 91 98 30.
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